Gesunde Ernährung beginnt im Kopf

Wenn man von seiner gewohnten fett- und kohlenhydratreichen Ernährung zu gesunder, abwechslungsreicher Kost wechseln möchte, muss man sich zunächst auf der psychischen, danach erst auf physischer Ebene darauf einstellen. Am besten kann dies gelingen, wenn Sie sich durch schriftliche Aufzeichnungen verdeutlichen, was Sie täglich zu sich nehmen. Ernährungsberater raten zu solch einer Vorgehensweise, um erst einmal heraus zu finden, wo Verbesserungen in den Essgewohnheiten von Nöten sind und wie man diese am sinnvollsten für sich umsetzen kann. Beispielsweise essen wir häufig „nebenbei“, etwa vor dem Fernsehgerät, beim Arbeiten am Computer oder während wir lesen. Das nebenbei Verzehrte besteht oft weniger aus gesundem Obst oder Gemüse, denn aus Schokolade, Gummibärchen oder Erdnüssen.

Gerade diese nebenher vernaschten Leckereien sind aber häufig für die späteren Fettpölsterchen an unserem Körper verantwortlich. Das Beste ist also: Weg damit! Als Ersatz können Obst- oder Gemüse-Schnitze dienen oder aber ein leckerer proteinreicher Snack. Solche Snacks bietet auch die Firma Herbalife im Rahmen ihres Gewichtskontrollprogramms Shapeworks an. Neben proteinreichen gerösteten Sojabohnen und Eiweißriegeln steht bei Herbalife auch beim übrigen so genannten Basisprogramm der Genuss an erster Stelle.

Dazu gehört der leckere Herbalife Formula 1 Instant Shake Getränkemix in verschiedenen, wohlschmeckenden Sorten, aus denen herrliche Shakes als Mahlzeitenersatz hergestellt werden können. Außerdem der Herbalife Formula 2 Multivitaminkomplex zur täglichen Versorgung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen. Als Drittes das Herbalife Formula 3 Proteinpulver, das je nach Geschmack und Energiebedarf den Shakes hinzugefügt werden kann. Damit ist man gut versorgt für den Tag und kann seine Aufzeichnungen bald wieder ruhen lassen.

Michael Stöckler